TM
Американские врачи рассказали, сколько шагов в день полезны для
здоровья. Это показало исследование длительностью 13 лет.
Учёные наблюдали за 2110 людьми в возрасте от 38 до 50 лет. В 2005-
2006 годах участники надевали акселерометр на бедро каждый день в
течение недели. Это помогало измерить уровень физической активности.
Благодаря этому исследователи высчитали среднее количество шагов в день.
В итоге людей разделили на три группы: с низким уровнем физической
активности (менее 7000 шагов в день), со средним уровнем физической
активности (7000-9999 шагов в день), с высоким уровнем физической
активности (более 10 000 шагов в день). Затем за людьми наблюдали много
лет.
Как оказалось, риск смерти от всех причин у участников с высоким и
средним уровнем физической активности был значительно ниже, чем у
участников с низким уровнем физической активности. То есть достаточно
совершать 7000 и более шагов в день.
