Российские врачи посоветовали продукты для укрепления иммунитета осенью

Осенью организм перестаёт получать ряд витаминов, из-за чего его
общее самочувствие порой «проседает». Российские врачи-диетологи
назвали продукты, которые стоит есть в это время года, чтобы улучшить
иммунитет и самочувствие.
По словам специалистов, в первую очередь стоит обратить внимание на
цитрусовые. Они содержат в себе эфирные масла, улучшающие настроение и
тонизирующие организм в целом, пишет RT.
При этом не стоит забывать и о полезных жирах. Они содержатся в
таких продуктах как орехи, оливковое масло, авокадо и жирная рыба. Вместе
с тем полезно употреблять в пищу и сезонные фрукты с овощами.