Йога во время пандемии – как ежедневные практики помогают организму противостоять коронавирусу

Стремительное распространение коронавирусной инфекции изменило
ритм жизни всего человечества. Поток информации, льющийся из новостных
источников и социальных сетей, лишь усугубляет всеобщую панику и
растерянность. В атмосфере страха люди ищут какую-нибудь опору. Вернет
спокойствие в это непростое время йога и философия здравомыслия. В
данной статье мы расскажем вам о том, как противостоять стрессу в условиях
паники, а также о том, как заниматься йогой дома.
Йога – это гармоничное сплетение философии и практики, которое
направляет человека на путь самосовершенствования. Это учение о жизни
человека на всех уровнях: телесном, мыслительном, эмоциональном,
энергетическом и духовном.
Пандемия коронавируса вызвала глобальные панические настроения.
Главная задача йога в новых условиях – это преодоление внутренних страхов
и обретение единства с изменившимся миром. Для преодоления панических
атак йога предлагает следующие техники:
 взгляд на мир через призму кармы;
 очищение желудочно-кишечного тракта с помощью шактармы;
 переход на осознанное питание и вегетарианство;
 практика хатха йоги и освоение новых асан;

 тренировка легких с помощью Пранаямы (дыхательной йоги);
 осознание и преодоление страха смерти с помощью медитации;
 фильтрация информации, поступающей через СМИ;
 контроль над своими эмоциями.