О пользе и вреде семечек

Они улучшают кожу, но при этом калорийные.
Употребление сушеных семян подсолнечника (семечек) может быть
полезным для здоровья, так как в них содержится витамин Е, защищающий
клетки организма от старения. Однако употребление семечек в большом
количестве может навредить человеку. Об этом рассказала врач-диетолог
Тамара Прунцева, передает радио Sputnik.
Прунцева пояснила, что витамин Е улучшает кожу, волосы и ногти.
Кроме того, семечки могут быть полезны для костной ткани, так как в них
содержится медь.
При этом не стоит забывать, что семечки очень калорийные. В 100
граммах сырых семечек 600 килокалорий, а в жареных — 700. Из-за этого
людям с избыточным весом следует употреблять семечки с большой
осторожностью и в небольшом количестве, объяснила Прунцева.