TM
Дыхательные и двигательные упражнения, лечебная физкультура и
прогулки помогают справиться с депрессивным настроением.
«Для того чтобы выйти из тревожно-депрессивного состояния,
обязательно надо делать какие-то моторные, двигательные упражнения, то
есть лечебную физкультуру, ходить на прогулки. Обязательно нужно делать
дыхательные упражнения, потому что они очень улучшают эмоциональное
состояние людей», — сказала психиатр, психотерапевт, психолог, доктор
медицинских наук Жанна Гарданова.
Также врач рекомендовала использовать ароматические масла, которые
за счет приятных ароматов оказывают позитивное воздействие на
эмоциональное состояние человека и снимают тревогу.
«Например, масло розы, можжевельника, персика или герани.
Достаточно одной капельки на платочек и класть его в кармашек нагрудный
— это тоже будет оказывать свое лечебное воздействие», — отметила Жанна
Гарданова.
