Beýniniň gowy işlemegi üçin haýsy iýmitleri iýmeli

Beýniniň işiniň hili damarlardaky gan aýlanyşyna gönüden-göni baglydyr, sebäbi onuň kömegi bilen beýnine kislorod we ýokumly maddalar girýär.

Lukmanlaryň sözlerine görä, gan damarlarymyzy goraýan mikroelementler miwelerde, ir-iýmişlerde we gök önümlerde bolýar.

Şol sanda A, C we E witaminleri. Olar damarlaryň diwaryny goraýarlar hemde Alsgeýmer, Parkinson we başgada garrylyk keselleriniň öňüni alýarlar.

Dietologlyň sözlerine görä, günde azyndan 500 gram täze gök önümleri, miweleri we ir-iýmişleri iýmeli, şeýle hem kiwi, süýji gyzyl burç, gara smorodina we itburn miwesini düzüminde bar bolan C witamini ýatdan çykarmaň.