Zyýanly endiklerden daşda durmak sagdyn durmuş ýörelgesiniň möhüm bölegidir. Adamlaryň köpüsi zyýanly endikleriň, mysal üçin, çilim çekmegiň, alkogol içmegiň ýa-da çenden aşa azyk ulanmagyň saglyga howp salýandygyny bilýärler. Bu endikler diňe bir fiziki taýdan däl, eýsem psihologik taýdan hem zyýanly täsir edip biler. Şonuň üçin irki ýaşdan sagdyn durmuş ýörelgelerini ösdürmek möhümdir. Sport bilen meşgullanmak, dogry iýmitlenmek we sagdyn dynç almak zyýanly endiklerden daşda durmaga kömek edýär. Şeýle-de, daş-töweregimizdäki adamlaryň täsiri uly bolup, gowy endikleri ösdürmek üçin pozitiw gurşaw döretmek zerurdyr. Stres we depressiýa köplenç zyýanly endikleriň döremegine sebäp bolýar, şonuň üçin emosional saglygy goramak hem möhüm meseleleriň biridir. Uzak wagtlap zyýanly endiklere ýykgyn etmek saglyk problemalaryna, maliýe kynçylyklaryna we sosial gatnaşyklaryň bozulmagyna getirip biler. Adam özüne erk etmek we maksat goýmak bilen zyýanly endiklerden azat bolup biler. Başga adamlara hem sagdyn durmuş ýörelgesini wagyz etmek jemgyýet üçin peýdalydyr. Gowy kitaplary okamak, täze başarnyklary öwrenmek we özüňi ösdürmek zyýanly endiklerden daşda durmaga kömek edip biler. Şonuň üçin her bir adam saglygyna üns bermeli we zyýanly endiklerden daşda durmagy başarmalydyr.

Döwletmyrat Amanow,

Myrat Garryýew adyndaky

TDLU-nyň Şöhle bilen anyklaýyş,

bejeriş we onkologiýa kafedrasynyň assistenti.

 

DEGIŞLI MAKALALAR:AWTORYŇ BEÝLEKI MAKALALARY: