RU
Gündizki işjeňlik wagtynda beýni köp mukdarda maglumat alýar, ýöne olary doly gaýtadan işlemek üçin wagt tapmaýar. Uky, bu maglumatlary işlemek, tertipleşdirmek we iň möhümi — täze baglanyşyklary döretmek üçin iň gowy pursatdyr. Uky wagtynda beýni diňe dynç almaýar, eýsem, çözgütleri döredijilikli tapmak üçin has çalt işleýär.Uky, birmeňzeş ýagdaý däl-de, dürli fazalardan ybarat sikldir, we her bir faza döredijilik üçin özboluşly rol oýnaýar. Bu faza, esasan, düýşler bilen baglanyşykly bolup, döredijilikli pikirlenmek üçin iň möhüm wagtdyr. REM wagtynda beýni, bir-birine meňzemeýän maglumat böleklerini (gündiz alan zatlaryňyzy) alyp, olary garaşylmadyk usullar bilen birleşdirýär. Bu, çylşyrymly meselelere täze, innowasion çözgütleri tapmagyň we çeperçilik ylhamynyň esasy çeşmesidir.
Çuň ukyda beýni gündiz öwrenen endikleriňizi we logiki maglumatlaryňyzy berkleşdirýär. Bu, beýniniň “ýatkeşlik depderçesini” arassalaýan we gysga möhletli maglumatlary uzak möhletli ýatkeşlige geçirýän wagtydyr. Bu proses, döredijilik üçin wajyp bolan bilim binýadyny döredýär.Uky, döredijilige päsgel berýän duýgy toparlaryny aýyrmaga kömek edýär.Uky ýetmezçiligi beýniniň duýgulary dolandyrýan merkezlerini (esasan-da amigdala) ýokary işjeňleşdirýär, bu bolsa gaýgyny we gahar-gazaby artdyrýar. Stressli ýagdaýda döredijilikli pikirlenmek çäklendirilýär. Gowy uky, duýgy durnuklylygyny yzyna getirip, akylymyzy açyk we erkin edýär.Dynç alan we deňagramly akyl, garaşylmadyk ideýalary kabul etmäge has taýýar bolýar. Köp döredijilikli adamlar, oýananyndan soňky ilkinji pursatlary ýa-da gijeki ukydan turanyndan soňky pursatlary, iň köp ylham alýan wagtlary hasaplaýarlar.
Uky wagtynda beýni, döredijilik işine päsgel berýän maddalardan arassalanýar.Uky wagtynda beýnide gliymfatik ulgam has işjeňleşýär. Bu ulgam, gündizki metabolik işjeňlikden galan zyýanly galyndylary, şol sanda Amyloid-beta ýaly beloklary (Altsgeýmer keseliniň döremegine sebäp bolup biljek) ýuwup çykarýar. Arassa beýni, has gowy we has döredijilikli işleme ukybyna eýe bolýar.Çözülmedik çylşyrymly meseläňiz bar bolsa, ony ýatmazdan öň kagyz ýüzüne ýazyň. Beýni uky wagtynda bu meseläni gaýtadan işlär. Irden oýanyňyzda, çözgüt ýa-da hiç bolmanda täze çemeleşme peýda bolmagy mümkin.Uky, fiziki dynç alyşdan has artyk zatdyr. Ol, döredijilik güýjüňizi güýçlendirýän, kognitiw ulgamyňyzy arassalaýan we täze, innowasion pikirleri öndürmek üçin beýnini täzeden programmirleýän esasy bio-laboratoriýadyr. Döredijilik ukybynyň iň ýokary derejesine ýetmek isleýän bolsaňyz, ýeterlik we kadaly ukyny öz durmuşyňyzyň iň möhüm bölegi hasaplamalysyňyz.
Aganyvazowa Akgözel
Halkara senagatçylar we telekeçiler uniwersitetiniň Dil öwreniş bölüminiň 116-njy toparynyň talyby
