RU
Sagdynlyk – bu diňe bir fiziki keselleriň ýoklugy däl, eýsem, ynsanyň ruhy, fiziki we sosial taýdan doly sazlaşykly ýagdaýydyr. Abadan ýaşaýyş bolsa, bu sagdynlygyň hemmetaraplaýyn goldanylýan we adamlaryň maddy taýdan üpjünçiliginiň ýokary bolan durmuşy aňladýar. Türkmenistanda bu iki düşünje aýrylmaz baglanyşykly bolup, döwlet syýasatynyň iň esasy maksadyny – her bir raýatyň bagtyýar we uzak ýaşamagyny üpjün etmegi emele getirýär.
Abadan ýaşaýşyň binýady bolan sagdynlyk üç esasy sütüne esaslanýar:
1. 💪 Fiziki Saglyk
Dogry Iýmitlenmek: Bedeniň ähli funksiýalaryny goldamak üçin zerur bolan witaminleri, minerallary we makroelementleri öz içine alýan, ýokumly we deňagramly iýmiti ulanmak. Köp gök önümleri we miweleri iýmek, zyýanly ýaglardan we artykmaç şekerden gaça durmak.
Fiziki Işjeňlik: Yzygiderli maşklar, sport, ýa-da işjeň dynç alyş. Bu, ýürek-damar ulgamyny güýçlendirýär, agramy kadalaşdyrýar we ruhy gowşaklygy (stresi) azaldýar.
Zyýanly Endiklerden Gaça Durmak: Temmäki we alkogol ýaly zäherli endiklerden doly daşda durmak – sagdynlygyň we abadanlygyň iň zerur şertidir.
2. 🧠 Ruhy Saglyk
Ruhy sagdynlyk, adamyň durmuşdaky kynçylyklara döz gelmek, öz duýgularyny dolandyrmak we ýakynlary bilen oňyn gatnaşyklary saklamak ukybydyr.
Stresi Dolandyrmak: Dynç alyş, ýeterlik uky (günde 7-8 sagat), meditasiýa ýa-da hobi bilen meşgullanmak ruhy durnuklylygy saklamaga ýardam edýär.
Oňyn Pikirlenmek: Geljege ynamly, optimistik garaýyş ruhy belentligi saklaýar we ýaradyjylygy höweslendirýär.
3. 🤝 Sosial Saglyk
Bu, adamyň jemgyýetde öz ornuny tapmagy, maşgala we dostluk gatnaşyklarynyň oňyn we goldaw beriji bolmagydyr. Güýçli sosial gatnaşyklar ynsanyň durmuşdaky bagtyýarlygyny artdyrýar.
Türkmenistan Garaşsyzlyk ýyllarynda öz raýatlarynyň abadan ýaşaýşy üçin yzygiderli tagalla edýär. Döwlet tarapyndan ýaşaýyş jaýlary, tebigy gaz, elektrik energiýasy we suw ýaly hyzmatlaryň elýeterli bahadan üpjün edilmegi raýatlaryň maddy abadanlygyny ýokarlandyrýar. “Saglyk” Döwlet Maksatnamasynyň çäklerinde döwrebap hassahanalar we bejeriş merkezleri guruldy. Olarda iň öňdebaryjy enjamlar ornaşdyrylyp, ilata ýokary hilli lukmançylyk hyzmatlary mugt esasda hödürlenýär.Çagalykdan ýaşlaryň bilim almagy üçin döwrebap mekdepler we ýokary okuw jaýlary gurulýar. Bilimli we hünärli nesil – bu geljekki ykdysady abadanlygyň kepilidir.
Sagdynlyk we abadan ýaşaýyş – bu diňe bir şu günki döwrüň peýdasy däl. Olar nesilleriň galkynmasyny we Watanymyzyň röwşen geljegini üpjün edýär. Sagdyn maşgala – güýçli jemgyýetdir, sagdyn jemgyýet bolsa durnukly we gülläp ösýän döwleti gurýar. Sagdynlyk we Abadan ýaşaýyş — her bir türkmenistanlynyň hakyky bagtyýarlygynyň we Watanyň Garaşsyzlyk binýadynyň berkemeginiň esasy şertidir. Ynsan öz saglygyna jogapkärçilikli çemeleşmek bilen, öz durmuşyny has uzyn, has manyly we has üstünlikli edip bilýär.
Muhammetmyradow Maksat
Halkara senagatçylar we telekeçiler uniwersitetiniň Dil öwreniş bölüminiň 119-njy toparynyň talyby
